ここ数年、ジョギングや筋トレをしているのですがいざ走るとなると、いつも心の中で葛藤があります。
ジョギングをした後は気持ち良さと爽快感、ストレスが吹き飛ぶのを実感できるのですが、走るまでが大変。
心の中で「明日にしようかな?」などと迷ってしまいます。
筋トレなども同じです、自宅でダンベルを使ったり自重筋トレなんて、ちょっとやり始めるたら20分や30分で終わるのですが、それがなかなか実行できない時があります。
そんなときは、いろいろ理由を考えず機械的にトレーニングウエアを着て外に出てみる。
軽く1kmほど走って気分がのらなければ帰れるといいし、気分がのってくればそのまま走ればいい。
そう考えて、日々努力しています。
筋トレも、ダンベルを持つことすら嫌なときは、とりあえず自重トレーニングを少しだけやってみる。
ランニングと同じで気分がのれば続けて、気分がイマイチだったらやめる。
そうしています。
ランニングも筋トレも嫌な気分でするより、気持ちよくやったほうがトレーニング効果も高くなりますから。
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