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寒い秋の日には

  • 2024.03.30
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  • 2017.09.19
ここ数年、ジョギングや筋トレをしているのですがいざ走るとなると、いつも心の中で葛藤があります。






ジョギングをした後は気持ち良さと爽快感、ストレスが吹き飛ぶのを実感できるのですが、走るまでが大変。






心の中で「明日にしようかな?」などと迷ってしまいます。






筋トレなども同じです、自宅でダンベルを使ったり自重筋トレなんて、ちょっとやり始めるたら20分や30分で終わるのですが、それがなかなか実行できない時があります。






そんなときは、いろいろ理由を考えず機械的にトレーニングウエアを着て外に出てみる。






軽く1kmほど走って気分がのらなければ帰れるといいし、気分がのってくればそのまま走ればいい。






そう考えて、日々努力しています。
筋トレも、ダンベルを持つことすら嫌なときは、とりあえず自重トレーニングを少しだけやってみる。






ランニングと同じで気分がのれば続けて、気分がイマイチだったらやめる。
そうしています。






ランニングも筋トレも嫌な気分でするより、気持ちよくやったほうがトレーニング効果も高くなりますから。






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